Detoxifierea organismului dupa sarbatori

In perioada sarbatorilor consumam in exces dulciuri, grasimi alimentare, bauturi alcoolice, care produc efecte negative asupra sanatatii organismului. Primele semne ca ai nevoie de o detoxifierea ar fi: coșuri si probleme ale pielii, lipsa puterii de concentrare si învățare, dureri de cap si stari de ameteala, prezenta oboselii, a iritatiei si a senzatiei de iritare, balonare, alergii, transpiratii urit mirositoare.

Va propun o lista de alimente utile pentru detoxifierea organismului:

  • Cerealele

Nu trebuie ignorate la dieta de detoxifiere. Se recomanda sa fie procurate cerealele integrale, fara zahar sau aditivi, bogate in fibre alimentare.

  • Apa cu lamaie

Consumata dimineata la prima ora, este un adevarat tratament de curatare a organismului de toxine. Lamaile revigoreaza digestia prin stimularea eliberarii de enzime, iar vitamina C ajuta la transformarea toxinelor intr-o forma solubila ce poate fi eliminata cu uşurinţă din organism. De asemenea, lamaile ajuta la stimularea ficatului şi la purificarea sangelui.

  • Fructe proaspete

Fructele contin vitamine, antioxidanti, fibre si multe alte substante cu efecte pozitive asupra organismului. In plus, acestea iti umplu stomacul oferind senzatia de satietate.

  • Fructele uscate

Fructele uscate au de cinci ori mai multe calorii decat cele crude (240 kcal/100 gr) dar sunt satioase si contin multe vitamine si minerale, in special fier si calciu.

  • Iaurtul

Este un aliment excelent pentru stomac, dar mai ales pentru detoxifierea ficatului. Acesta actioneaza direct asupra organului si il ajuta pe acesta sa filtreze mai usor substantele toxice si sa le elimine din corp.

detox1

detox

Pe langa acestea, nutrebuie sa uiti de cele 10 sfaturi,pe care ar fi bine sa le umrezi zi de zi, pentru o mai buna detoxifiere:

  1. Redu consumul de sare
  2. Bea mai multa apa
  3. Renunta la bauturile indulcite si sucurile carbogazoase
  4. Alege ceaiuri pentru detoxifiere
  5. Mananca alimente sanatoase de sezon
  6. Indrazneste sa mananci alimente ….mov
  7. Alege alimente degresate
  8. Consuma mai multe fibre
  9. Fa sport
  10. Odihneste-te!

Pofta buna la sanatate 🙂

detox 2

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s